Total Body Workout
Met deze heerlijke conditietraining op muziek vliegt het uur voorbij. Geen moeilijke pasjes, maar gewoon lekker bewegen op muziek terwijl je alle grote spiergroepen traint en je conditie verbetert.
Wat kan ik bereiken?
Als je regelmatig een les volgt merk je al snel dat..
- ..je conditie verbetert
- ..je spieren soepeler en sterker worden
- ..de vetverbranding gestimuleerd wordt
- ..je coördinatie en motoriek verbetert
De les is makkelijk aan te passen aan jouw eigen niveau. Perfect dus als je net begint met sporten!
Wat kan ik verwachten?
Een typische les ziet er als volgt uit:
- We beginnen met een swingende en eenvoudige warming-up om alle spieren warm en los te maken.
- Met behulp van het eigen lichaamsgewicht en materialen (zoals gewichtjes, elastieken, balletjes etc.) worden alle spiergroepen gestimuleerd met afwisselende beweegcombinaties, waarbij het ritme van de muziek je blijft stimuleren.
- Met een aantal simpele grondoefeningen wordt gefocusd op de belangrijke core-spieren.
- We sluiten de les af met ontspannende stretchoefeningen om het lichaam weer tot rust te bengen
De instructeur zorgt elke keer weer voor een afwisselende en uitdagende les met lekkere muziek, zodat je steeds vooruit blijft gaan. Trainen wordt een feestje!
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Total Body Workout 09.00 10.00 | Total Body Workout 09.00 10.00 | Total Body Workout 09.00 10.00 | Total Body Workout 09.00 10.00 | ||
| 10.00 | Total Body Workout 10.00 11.00 | |||||
| 11.00 | ||||||
| 12.00 | ||||||
| 13.00 | ||||||
| 14.00 | ||||||
| 15.00 | ||||||
| 16.00 | ||||||
| 17.00 | ||||||
| 18.00 | ||||||
| 19.00 | Total Body Workout 19.00 20.00 |
Maandag
-
Total Body Workout09.00 - 10.00
-
Total Body Workout10.00 - 11.00
-
Total Body Workout19.00 - 20.00
Donderdag
-
Total Body Workout09.00 - 10.00
Vrijdag
-
Total Body Workout09.00 - 10.00
Zaterdag
-
Total Body Workout09.00 - 10.00
No events available!