FORGOT YOUR DETAILS?

HIIT Circuit

High Intensity Training

Deze korte en krachtige circuittraining van 25 minuten bestaat uit afwisselende oefeningen die kracht, cardio en rust combineren. Perfect als je in korte tijd een boost wilt geven aan je conditie en spieren of als ondersteuning van andere sporten.

Fitness op maat

Het leuke is: deze interval training kun je altijd op je eigen niveau doen! Laat je dus niet weerhouden door het idee dat je te oud bent, de oefeningen te zwaar zijn of je daar nog niet aan toe bent, want HIIT is ook voor jou!

Het effect van high intensity training

Vanwege de positieve effecten op de gezondheid staat high intensity interval training (HIIT) op dit moment vol in de spotlight van de wetenschap. En met mooie resultaten, want het blijkt in korte tijd:

  • De stofwisseling en vetverbranding te stimuleren
  • Je conditie en explosiviteit te vergroten
  • Je core stability te verbeteren
  • Je spieren te versterken
  • Je energie level aanzienlijk te verhogen

Wat kan ik verwachten?

Een typische les ziet er als volgt uit:

  1. We beginnen met een korte warming up met wat simpele (loop)oefeningen.
  2. Het circuit van 15 minuten bestaat meestal uit 5 oefeningen, die je afwisselt en een aantal keer herhaalt. Met behulp van verschillende materialen (zoals kettlebells, medicin ballen, stangen, batllerope etc.) train je zowel de grote spiergroepen als je conditie. Het aanspannen van de core spieren staat bij elke oefening central.
  3. We sluiten de les af met een korte cooling down en wat stretch oefeningen.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
09.00
HIIT Circuit
Meld je aan voor de HIIT trainingen in de app.
09.05
09.30
10.00
HIIT Circuit
Meld je aan voor de HIIT trainingen in de app.
10.25
10.50
11.00
12.00
HIIT Circuit
Meld je aan voor de HIIT trainingen in de app.
12.25
12.50
HIIT Circuit
Meld je aan voor de HIIT trainingen in de app.
12.25
12.50
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
HIIT Circuit
Meld je aan voor de HIIT trainingen in de app.
20.05
20.30

Maandag

  • HIIT Circuit
    12.25 - 12.50

Woensdag

  • HIIT Circuit
    09.05 - 09.30

Donderdag

  • HIIT Circuit
    20.05 - 20.30

Vrijdag

  • HIIT Circuit
    12.25 - 12.50

Zaterdag

  • HIIT Circuit
    10.25 - 10.50
No events available!

TOP