Met deze heerlijke conditietraining op muziek vliegt het uur voorbij. Geen moeilijke pasjes, maar gewoon lekker bewegen op muziek terwijl je alle grote spiergroepen traint en je conditie verbetert.
Door middel van diverse loopoefeningen en trainingcircuits en met gebruik van allerlei hulpmiddelen (steps, gewichtjes, elastieken, stokken etc.) verbetert je conditie aanzienlijk in deze veelzijdige conditietraining.
Geen machines, geen excuses, gewoon keihard trainen: dat is Krachttraining. Functionele oefeningen worden gecombineerd met kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen.
Tijdens deze training -die elementen van karate, boksen en conditietraining combineert- draait het om soepel leren bewegen, je weerbaarheid en coördinatie vergroten en je spierkracht en conditie stap voor stap te verbeteren.
Deze les combineert het beste van krachttraining, functioneel trainen en bewegen op muziek. Met behulp van halters met gewichten worden alle spiergroepen getraind tijdens gevarieerde oefeningen op muziek onder leiding van een ervaren Pump-docent.
Deze korte en krachtige circuittraining van 25 minuten bestaat uit afwisselende oefeningen die kracht, cardio en rust combineren. Een boost voor je conditie en spieren en perfecte aanvulling op je beweegprogramma!
Leer de verschillende trap-, stoot- en verdedigingstechnieken van deze Japanse verdedigingssport en verbeter je weerbaarheid en houding. Zowel lichaam als geest worden flink aangesproken, waardoor je al je energie kwijt kunt en je hoofd helemaal kunt leegmaken.
Deze sport vormt de basis van de Japanse zelfverdedigingsport. Leer zowel val- en werptechnieken, als trap- en stoottechnieken om je weerbaarheid en vaardigheid te vergroten.
Tijdens deze training -die elementen van karate, boksen en conditietraining combineert- draait het om soepel leren bewegen, je weerbaarheid en coördinatie vergroten en je spierkracht en conditie stap voor stap te verbeteren.
Vanaf 3 jaar – Kom lekker rollen, stoeien, klimmen en klauteren in de veiligste omgeving die er is: onze judomat. En het leukste is.. papa en mama doen lekker met je mee!
Van 4 t/m 18 jaar – Groeien door te stoeien met één van de meest waardevolle en veelzijdige sporten voor kinderen: judo. De verschillende technieken van deze Japanse verdedigingssport stimuleren de motorische, lichamelijke en sociaal-emotionele ontwikkeling ….
Vanaf 8 jaar
Vanaf 8 jaar
Probeer 4x Judo, Karate of Kickboksen en ontdek of dit jouw nieuwe sport wordt! Vind je het leuk? Dan kun je daarna gezellig in dezelfde groep blijven meedoen.