Yoga

‘Last van schouders of rug? Hier kun je zelf iets aan doen!’

Onze yoga-lessen kenmerken zich door een mix van verschillende stijlen, waarin bewustwording van lichaam en geest centraal staat. Elementen van ademhaling, soepel bewegen, balans en ontspanning voor het hele lichaam, met extra aandacht voor specifieke delen van het lichaam zoals, rug, schouders en heupen.

Alle bewegingen die je tijdens deze les maakt, hebben met elkaar te maken en zijn via bewegingsketens met elkaar verbonden. Vaak treden er echter verstoringen op die iedereen wel uit eigen ervaring kent: je bovenrug wordt wat krommer, schouders steeds stijver, onderrug gespannen en gevoelig voor overbelasting etc. Dit zal de vrije doorgifte van beweging beperken en uiteindelijk kunnen hier klachten door ontstaan. Yoga focust op het weer vrij maken van het lichaam, met name de rug en schouders.

Tijdens de les staat de aandacht voor de ademhaling en een juiste houding centraal. De yoga-houdingen worden afgewisseld met ontspanning zodat er een goede balans ontstaat. Er wordt zowel gewerkt aan het sterk maken als het versoepelen van de spieren.

“NA DE LES VOEL JE DE ENERGIE WEER STROMEN!”

Informeer naar welke yoga-les het best bij jouw lichaam past.